Rentoutushoidot

Äänimaljahoito

Äänimaljahoito on syvärentouttava menetelmä, jossa soivien kulhojen äänet sekä lempeä värähtely vievät hoidettavan lempeän rauhalliseen ja rentoutuneeseen tilaan. Vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Maljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ylä-ääniä, jotka voimme tuntea ja aistia kehossamme. Äänimaljahoito hellii ihanan lempeästi kehoa, mieltä ja sielua.

Äänimaljahoidon vaikutuksia ovat mm. verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, stressihormonitason laskeminen, unen laadun paraneminen, levollisuuden tunne, energian lisääntyminen, omien voimavarojen ja keskittymiskyvyn lisääntyminen, sekä oppimisen ja luovuuden kehittyminen. Hoito sopii rentoutumista ja rauhoittumista kaipaaville ja on erinomainen univaikeuksista tai stressistä kärsiville.

Hoidon aikana voit rauhassa rentoutua viltin alla hoitopöydällä rauhallisessa tilassa ja syventyä kuuntelemaan ja tuntemaan maljojen rauhoittavaa ääntä ja värähtelyä. Hoidon kesto on 45 min. Yksilöhoitojen lisäksi teen ää­ni­mal­ja­ren­tou­tuk­sia pareille ja ryhmille.

Hoidon esteet: kuume, flunssa, syöpä, sydämentahdistin, raskauden ensimmäinen kolmannes.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on lempeä ja miellyttävä hoito, joka sopii kaiken ikäisille. Kokonaisvaltainen päähieronta on hyvin rauhoittava pään sekä niska- ja hartia-alueen hieronta. Se lievittää päänsärkyä, lihasjännityksiä, silmien rasitusta ja parantaa päänahan verenkiertoa.

Hoidon aikana käsitellään vaihtuvin hie­ron­ta­voi­mak­kuuk­sin hartiat, niska ja pään alue. Päähieronta on stressipesua, joka vapauttaa niskan ja pään alueen kireyksiä niin, että muukin keho rentoutuu samalla. Hieronta on hellävaraista, mutta tehokasta. Intialainen päähieronta on ennen kaikkea rentouttava ja rauhoittava ja sopii siten erityisesti stressin, unettomuuden, päänsärkyjen, uniongelmien ja levottomuuden hoitoon. Hoito toteutetaan vaatteet päällä tuolissa istuen tai hoitopöydällä viltin alla makuuasennossa.

Hieronnan esteet: Aivoverenkiertoon tai pään alueen verenkiertoon liittyvät sairaudet ja häiriöt, epilepsia, syöpä ja muut vakavat sairaudet, hyvin korkea verenpaine, tulehtuneet tai tarttuvat ihotaudit, tulehdukset hoidettavalla alueella, meneillään oleva migreeni- tai päänsärkykohtaus, kuume, tulehdussairaudet, flunssa.

Aromaattinen päähieronta

Rentouttava ja levollisuutta tuova niska-hartiaseudun ja pään alueen hieronta intialaisen päähieronnan ottein. Hieronta on syvästi rauhoittava ja rentouttava kokonaisuus. Hoito sopii hyvin, jos olet stressaantunut, uupunut, ylivirittynyt tai kaipaat vain hetken hengähdystä. 

Hoidon aikana käsitellään olkavarret, hartioiden, niskan ja pään alueet. Eteerinen öljy tuo hoitoon rauhoittavan tuoksun, ja lopuksi pään alue käsitellään kevyesti öljyä hyödyntäen.

Hoito tehdään mukavassa lepoasennossa, ja sen vaikutus tuntuu usein vielä pitkään hoidon jälkeen: keho on raukea, mieli kirkas ja olo levännyt.

Hieronnan esteet: aivoverenkiertoon tai pään alueen verenkiertoon liittyvät sairaudet ja häiriöt, epilepsia, syöpä ja muut vakavat sairaudet, hyvin korkea verenpaine, tulehdukset hoidettavalla alueella, meneillään oleva migreeni- tai päänsärkykohtaus, kuume, flunssa.

Vyöhyketerapeuttinen jalkahieronta

Vyöhyketerapeuttinen jalkahieronta – kokonaisvaltaista hyvinvointia jaloista käsin.

Vyöhyketerapeuttinen jalkahieronta on lempeä ja tehokas hoitomuoto, joka perustuu kehon heijastejärjestelmään. Jaloissamme sijaitsee tuhansia hermopisteitä, jotka ovat yhteydessä eri elimiin, kehon järjestelmiin ja energiakanaviin. Hieronnan avulla voidaan vapauttaa jännityksiä, tasapainottaa kehoa ja edistää sen luontaista parantumiskykyä.

Tämä hoito sopii erityisesti stressin lievitykseen, unenlaadun parantamiseen, verenkierron ja aineenvaihdunnan tukemiseen sekä hermoston rauhoittamiseen. Se voi myös auttaa kehoa päästämään irti kertyneistä jännityksistä ja edistää kokonaisvaltaista rentoutumista.

Hoidon aikana jalkoja käsitellään hellävaraisin mutta tehokkain painalluksin, sivelyin ja hierovin ottein. Jokainen hoitokerta on yksilöllinen ja räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Hoidon jälkeen olo on usein kevyt, rentoutunut ja tasapainoinen.

Esteet hoidolle: tulehdustilat (iholla, nivelissä tai lihaksissa), kuume, verenkiertohäiriöt, tuore arpikudos tai leikkaukset, tarttuvat ihotaudit, laaja-alaiset mustelmat, haavat, rikkoutuneet ihoalueet, laaja-alaiset ihosairaudet, auringonpolttama iho sekä migreeni (ei suositella migreenikohtauksen aikana).

Reiki-energiahoito

Reikihoito on lempeä, turvallinen ja kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka sopii kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin, niin arjen haasteiden keskellä kuin syvemmän elämän tasapainon löytämiseen. Hoito keskittyy tukemaan kehon ja mielen välistä harmoniaa, palauttamaan sisäisen tasapainon ja luomaan syvän rauhan sekä läsnäolon tilan. Reiki-hoidon ydintavoitteena on avata kehon energiakanavia ja tasapainottaa kehon omia energiavirtoja, antaen hoidettavalle samalla pehmeää, mutta voimauttavaa energiaa.

Hoito toteutetaan asettamalla kädet keholle tai sen lähelle, jolloin energia virtaa luonnollisesti sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Tämä sallii keholle ja mielelle mahdollisuuden löytää levollinen tila, jossa syvärentoutuminen ja itsensä hoivaaminen voivat tapahtua. Hoidossa korostuu rauhoittava, hyväksyvä ja lämpimästi läsnä oleva ilmapiiri, joka tukee fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Reikihoito voi tuoda monia hyötyjä: se syvärentouttaa, lievittää stressiä ja rauhoittaa hermostoa, mikä auttaa kehoa aktivoimaan sen luonnolliset parantavat ja palauttavat mekanismit. Lisäksi Reiki voi auttaa väsymyksen, uupumuksen, liiallisen kuormituksen ja fyysisten kipujen lievittämisessä. Hoito voi tarjota kokonaisvaltaista tukea erilaisiin elämäntilanteisiin, kuten muutoksiin, haastaviin vaiheisiin tai yksinkertaisesti arjen tasapainon ylläpitämiseen. Jokainen hoitokerta on yksilöllinen ja vastaa hoidettavan sen hetkisiin tarpeisiin.

Hoidon vaikutukset voivat tuntua kehossa esimerkiksi lämpönä, pehmeänä virtauksena tai rauhoittavana energiana. Se auttaa kehoa ja mieltä palautumaan luonnolliseen tasapainoonsa, edistäen sisäistä hyvinvointia ja kokonaisvaltaista elinvoimaa. Tämä lempeä ja syvältä hoitava menetelmä kutsuu pysähtymään ja hellimään itseäsi kevyesti, mutta voimallisesti.

Intuitiivinen energiahoito

Energiahoito on lempeä ja rauhoittava hoitomuoto, joka tukee kehon ja mielen palautumista sekä auttaa vapautumaan stressistä. Se perustuu ajatukseen ihmisestä kokonaisuutena – keho, mieli ja sisäinen kokemus ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa.

Arjen kiire, kuormitus ja käsittelemättömät tunteet voivat näkyä kehossa jännityksinä ja levottomuutena. Energiahoidossa tätä kuormaa puretaan lempeästi, jolloin hermosto rauhoittuu ja keho pääsee siirtymään ylivireydestä kohti palautumista. Samalla tuetaan kehon energiankiertoa ja elämänenergian vapaata virtausta, mikä voi lisätä sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

Hoito tehdään hoitopöydällä vaatteet päällä, lämpimän peitteen alla rentoutuen. Alussa kehoa voidaan rauhoittaa esimerkiksi lämpimällä kauratyynyllä, joka auttaa laskeutumaan hetkeen ja pehmentämään erityisesti vatsan alueen kehon jännityksiä. Hoidon aikana kehoa ja energiakenttää hoidetaan kevyesti koskettaen tai ilman kosketusta, sekä tarvittaessa akupisteitä kevyesti painellen tai lempeästi naputellen EFT:n mukaisesti. Halutessasi hoitoon voidaan yhdistää eteerisiä öljyjä tai äänimaljojen rauhoittavaa värähtelyä. Jokainen hoito on yksilöllinen ja voi sisältää erilaisia hoitomenetelmiä.

Hoidon aikana energia ohjautuu sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Rauhoittuminen ja hiljaisuus voivat tuoda mukanaan oivalluksia ja nostaa esiin asioita, jotka kaipaavat huomiota. Ennen ja jälkeen hoidon käymme lyhyen keskustelun, mutta itse hoitohetki on varattu syvälle rentoutumiselle.

Moni kokee hoidon jälkeen levollisuutta, selkeyttä ja vahvempaa yhteyttä omaan kehoonsa. Energiahoito sopii sinulle, kun kaipaat helpotusta stressiin, kuormitukseen tai levottomuuteen – tai kun haluat pysähtyä hetkeksi ja hengittää. Se voi tukea myös tunnekuorman käsittelyssä ja oman suunnan kirkastamisessa.

Hoidon jälkeen olo on usein levollinen ja rauhallinen, ja keho voi jatkaa hoidon vaikutusten käsittelyä vielä myöhemmin. Siksi on hyvä antaa itselleen hetki aikaa, juoda vettä ja ottaa loppupäivä mahdollisimman rauhallisesti. Hoidon vaikutukset voivat jatkua vielä hoidon jälkeenkin kehon käsitellessä lempeästi vapautunutta kuormitusta.

Jooga ja rentoutus

Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on ryhmälle toteutettava rentoutusmenetelmä, jossa soivien kulhojen äänet sekä lempeä värähtely vievät sinut lempeän rauhalliseen ja rentoutuneeseen tilaan. Vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Maljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ylä-ääniä, jotka voimme tuntea ja aistia kehossamme. Äänimaljarentoutus hellii ihanan lempeästi kehoa, mieltä ja sielua.

Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat mm. verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, stressihormonitason laskeminen, unen laadun paraneminen, levollisuuden tunne, energian lisääntyminen, omien voimavarojen ja keskittymiskyvyn lisääntyminen, sekä oppimisen ja luovuuden kehittyminen.

Äänimaljarentoutus sopii hyvin rauhoittumista ja rentoutumista kaipaaville ja on erinomainen univaikeuksien ja stressin hoitoon. Rentoutumista voidaan syventää ihanien eteeristen öljyjen avulla. Tuoksulyhty levittää hoitavaa ja tunnelmallista tuoksua hyvin miedosti huoneilmaan. Muista mainita toiveestasi aikaa varatessa.

Rentoutuksen aikana voit rauhassa syventyä kuuntelemaan ja tuntemaan maljojen rauhoittavaa ääntä ja värähtelyä. Rentoutus voidaan toteuttaa parirentoutuksena tai ryhmälle. Ryhmälle toteutettavassa äänimaljarentoutuksessa pääsette hengähtämään ja rauhoittumaan äänimaljojen ihania sointuja kuunnellen jokaiselle mieluisassa lepoasennossa joogamatolla. Äänimaljarentoutus alkaa aina hengitys- tai läsnäoloharjoituksella jonka jälkeen voit nautiskella hoitavista äänistä ja niiden rentouttavista vaikutuksista.

Äänimaljarentoutuksen esteet: vakavat sydänsairaudet, alkuraskaus, akuutti sairaus, syöpä.

Hoitava joogahetki

Tämä ainutlaatuinen yksityistunti yhdistää yinjoogan syvärentouttavan vaikutuksen, energiahoidon eheyttävän vaikutuksen ja äänimaljarentoutuksen lempeän värähtelyn, tarjoten kokonaisvaltaisen kehon ja mielen rauhoittumisen hetken.

Yinjooga avaa kehon syviä sidekudoksia, lisää liikkuvuutta ja auttaa vapauttamaan jännityksiä koko kehon alueella. Pitkäkestoiset, lempeät asanat antavat mahdollisuuden pysähtyä, kuunnella kehoa ja laskeutua syvään rentoutumiseen. Energiahoito kulkee mukana koko harjoituksen ajan – sitä toteutetaan rauhallisesti valittujen asanoiden aikana, tukien läsnäoloa ja kehon rentoutumista lempeällä, hoitavalla energialla. Kosketus tai kehon lähelle asetetut kädet auttavat tasapainottamaan kehon energiakeskuksia, lievittämään stressiä ja vahvistamaan kehon luonnollista hyvinvointia. Energia virtaa sinne, missä sitä eniten tarvitaan, luoden turvallisen tilan syvään palautumiseen.

Äänimaljarentoutus viimeistelee kokemuksen – äänimaljojen lempeät värähtelyt rauhoittavat hermostoa, hiljentävät mieltä ja kuljettavat kehoa ja mieltä vielä syvemmälle levollisuuden tilaan. Äänet soljuvat kehon läpi, vapauttaen jännityksiä ja tuoden solutasolle asti ulottuvaa rauhaa. Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat pysähtymistä, pehmeyttä ja sisäistä tasapainoa. Tämä on täydellinen hetki hellittää ja antaa keholle ja mielelle lupa levätä.

Valmennukset

Life Coaching - Elämäntaidon valmennus

Kaipaatko enemmän selkeyttä, tasapainoa tai suuntaa elämääsi? Haluatko voida paremmin, vahvistaa itsetuntemustasi tai löytää uusia näkökulmia haastavaan elämäntilanteeseen?

Life Coaching on lempeä, ratkaisukeskeinen ja voimaannuttava valmennus sinulle, joka haluat rakentaa hyvinvoivempaa ja omannäköistä elämää. Valmennus auttaa sinua löytämään omat voimavarasi, kirkastamaan tavoitteitasi ja luomaan arkea, jossa sinun on aidosti hyvä olla.

Life Coaching tunnetaan myös nimillä mentaalivalmennus ja ratkaisukeskeinen valmennus. Valmennuksessa keskitytään menneisyyden sijaan siihen, miten voit edetä kohti toivomaasi muutosta ja löytää keinoja hyvinvointisi tukemiseen tässä hetkessä.

Valmennuksessa ei etsitä virheitä tai keskitytä siihen, mikä sinussa on "väärin". Tarkoituksena on oppia ymmärtämään itseäsi syvemmin – omia ajatuksiasi, toimintatapojasi, tarpeitasi ja voimavarojasi. Yhdessä tutkimme lempeästi erilaisia uskomuksia, esteitä ja kuormittavia ajatusmalleja sekä vahvistamme yhteyttä siihen, mikä tukee hyvinvointiasi ja tasapainoasi.

Valmennus sopii sinulle, jos kaipaat tukea esimerkiksi:

• hyvinvointiin ja jaksamiseen

• rajoittavien uskomusten tunnistamiseen ja purkamiseen

• stressinhallintaan ja palautumiseen
• itsetuntemuksen ja itsevarmuuden vahvistamiseen
• oman suunnan ja tavoitteiden selkeyttämiseen
• ihmissuhteisiin ja vuorovaikutukseen
• ajanhallintaan ja itsensä johtamiseen
• tasapainoisemman arjen rakentamiseen
• omien unelmien ja toiveiden kirkastamiseen

• tunteiden tunnistamiseen ja niiden vapauttamiseen kehosta

• uupumuksen ehkäisemiseen työssä ja arjessa

• motivaation löytämiseen ja ylläpitämiseen

Valmennus sisältää keskustelua sekä erilaisia harjoituksia, jotka tukevat oivalluksia ja muutosta myös tapaamisten välillä. Harjoitukset voivat olla esimerkiksi kirjoitus-, hengitys-, rentoutumis- tai pohdintatehtäviä sekä käytännönläheisiä arjen harjoitteita. Työskentely etenee aina sinun tarpeidesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan.

Valmentajana kuljen rinnallasi kannustaen, kuunnellen ja lempeästi ohjaten. Tarkoituksena ei ole suorittaa muutosta täydellisesti, vaan löytää askel askeleelta enemmän hyvinvointia, tasapainoa ja yhteyttä itseesi.

Uravalmennus

Uravalmennuksen tavoitteena on auttaa sinua etenemään urallasi sekä kartoittamaan osaamisesi, kiinnostuksen kohteesi ja mahdolliset koulutustarpeesi. Uravalmennuksen tarkoitus on auttaa sinua oman työurasi suunnittelussa sekä olla tukena suunnitelman toteutuksessa. Kyseessä voi olla mm. uramuutos, työnhaku, opiskelu tai oman unelman kirkastaminen työelämän saralla. Uravalmennuksessa pääset pohtimaan tulevaisuuttasi ja urasi suuntaa. Hyödynnämme monipuolisia harjoituksia ja menetelmiä itsetuntemuksesi kehittymiseksi ja henkilökohtaisen urasuunnitelman laatimiseksi.

Valmennus sopii sinulle jos haluat:

• Selkiyttää, onko nykyinen työ sinun unelmatyö.

• Tunnistaa osaamisesi ja hyödyntää sitä työelämässä.

• Kirkastaa omaa urapolkuasi.

• Vaihtaa ehkä työtä, mutta et oikein tiedä minne suuntaan lähtisit.

• Vahvistaa tavoitteitasi ja päämäärääsi urakehityksesi suhteen.

Uravalmennuksen aikana sinun itsetuntemuksesi ja tietoisuutesi omista arvoistasi, per­soo­nal­li­suu­des­ta­si ja taidoistasi vahvistuu. Saat uutta energiaa ja tiedät, mitä tarvitset ollaksesi hyvinvoiva ja motivoitunut työssäsi. Valmennuksessa paneudumme yhdessä keskustellen juuri sinun uratilanteeseesi ja -toiveisiisi. Autan sinua tunnistamaan vahvuutesi, tuen sinua urasuunnittelussa sekä autan sinua kehittymään työnhaussa.

Uravalmennus on käytännönläheistä ja toiminnallista. Käymme läpi mm. oman osaamisen sanoittamista ja markkinointia, työnhaun asiakirjojen päivittämistä, työhaastattelun harjoittelemista ja motivaation vahvistamista sekä urasuunnitelman laatimista.

Manifestointihetki

Manifestointihetki on lempeä, eheyttävä kokonaisuus, jossa yhdistyvät kehon ja mielen rentoutus, intuitiivinen oivallus sekä unelmien selkeyttäminen ja vahvistaminen. Tämä on voimaannuttava ja inspiroiva kokonaisuus, joka kutsuu sinut hengähtämään ja vahvistamaan sisäisiä toiveitasi.

Manifestointihetki sisältää:

・Energiapuhdistusmeditaation

・Sydänaluetta avaava joogaa – lempeitä liikkeitä, jotka vapauttavat jännitystä rintakehän ja hartioiden alueelta, luoden tilaa hengitykselle ja energialle virrata vapaasti.

・Tarot- tai orakkelikorttitulkinnan, joka antaa sinulle selkeyttä matkallesi ja uusia näkökulmia

・Intuitiivisen kirjoittamisen hetken, jossa saat pysähtyä tutkimaan, mitä sydämesi kaipaa juuri nyt

・Manifestointiseremonian, jossa visualisoimme yhdessä toiveesi jo toteutuneeksi

・Valmennuksellista keskustelua, joka tukee sinua kirkastamaan omia unelmiasi ja vahvistamaan luottamustasi niihin

・Äänimaljarentoutuksen tai reikihoidon, jotka tasapainottavat ja auttavat sinua vastaanottamaan unelmiesi energiaa

Tämä ihana hetki on sinulle, jos kaipaat pysähtymistä, selkeyttä omiin toiveisiisi ja haluat vahvistaa yhteyttä itseesi. Valmennuksellinen keskustelu kuljettaa sinua koko hetken ajan lempeästi eteenpäin, oivalluttavasti ja sydän edellä.

EFT-ohjaus

EFT eli Emotional Freedom Technique on menetelmä, jossa sormenpäillä tiettyjä akupisteitä naputellen pyritään helpottamaan negatiiviseksi koettua tunnetilaa tai kipua. Se on tehokas ja kokonaisvaltainen hoitotekniikka, jonka on todistettu lievittävän monia ongelmia kuten stressiä, ahdistusta, pelkotiloja, tunnehäiriöitä, kroonista kipua, riippuvuuksia ja rajoittavia uskomuksia.

EFT on prosessi, jolla saamme dynaamisia, positiivisia muutoksia elämässämme. EFT on kuin neulatonta akupunktuuria. Siinä virittäydytään ongelmaan, taputellaan päässä ja keholla olevia akupunktiopisteitä ja tasapainotetaan energiavirta, joka saattaa olla tukkeutunut tai muuten häiriintynyt. Naputtelemalla sormenpäillä tiettyjä meridiaanien päätepisteitä ja keskittymällä negatiivisiin tunteisiin tai fyysisiin tuntemuksiin menetelmä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja ohjelmoimaan aivot uudelleen. EFT ohjaa aivot reagoimaan palvelevammin ja terveemmin sekä palauttaa kehon energiatasapainon.

EFT on ennen kaikkea itsehoitomenetelmä, eikä ole tarkoitettu vakavien psyykkisten ongelmien hoitoon.

Ohjauksen aikana opit helpon ja toimivan naputtelutekniikan, jolla voit rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi missä ja milloin tahansa. Tapaamiset sisältävät EFT-ohjauksen lisäksi myös valmennuksellisen keskustelun sekä alku- ja loppurentoutuksen. EFT-ohjaukseen on mahdollista yhdistää myös äänimaljarentoutusta. Tämä ohjaus toteutetaan henkilökohtaisesti Savonlinnassa.