Hoidot

Äänimaljahoito

Äänimaljahoito on syvärentouttava menetelmä, jossa soivien kulhojen äänet sekä lempeä värähtely vievät hoidettavan lempeän rauhalliseen ja rentoutuneeseen tilaan. Vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Maljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ylä-ääniä, jotka voimme tuntea ja aistia kehossamme. Äänimaljahoito hellii ihanan lempeästi kehoa, mieltä ja sielua.

Äänimaljahoidon vaikutuksia ovat mm. verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, stressihormonitason laskeminen, unen laadun paraneminen, levollisuuden tunne, energian lisääntyminen, omien voimavarojen ja keskittymiskyvyn lisääntyminen, sekä oppimisen ja luovuuden kehittyminen. Hoito sopii rentoutumista ja rauhoittumista kaipaaville ja on erinomainen univaikeuksista tai stressistä kärsiville.

Hoidon aikana voit rauhassa rentoutua viltin alla hoitopöydällä rauhallisessa tilassa ja syventyä kuuntelemaan ja tuntemaan maljojen rauhoittavaa ääntä ja värähtelyä. Maljoja soitetaan 45 min. mutta hoitoon varataan aikaa 60 min. jotta ehdit rauhassa palautua ja palata hetkeen. Yksilöhoitojen lisäksi teen ää­ni­mal­ja­ren­tou­tuk­sia pareille ja ryhmille.

Hoidon esteet: kuume, flunssa, syöpä, sydämentahdistin, raskauden ensimmäinen kolmannes.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on lempeä ja miellyttävä hoito, joka sopii kaiken ikäisille. Kokonaisvaltainen päähieronta on hyvin rauhoittava pään sekä niska- ja hartia-alueen hieronta. Se lievittää päänsärkyä, lihasjännityksiä, silmien rasitusta ja parantaa päänahan verenkiertoa.

Hoidon aikana käsitellään vaihtuvin hie­ron­ta­voi­mak­kuuk­sin hartiat, niska ja pään alue. Päähieronta on stressipesua, joka vapauttaa niskan ja pään alueen kireyksiä niin, että muukin keho rentoutuu samalla. Hieronta on hellävaraista, mutta tehokasta. Intialainen päähieronta on ennen kaikkea rentouttava ja rauhoittava ja sopii siten erityisesti stressin, unettomuuden, päänsärkyjen, uniongelmien ja levottomuuden hoitoon. Hoito suoritetaan vaatteet päällä tuolissa istuen tai hoitopöydällä viltin alla makuuasennossa.

Hieronnan esteet: Aivoverenkiertoon tai pään alueen verenkiertoon liittyvät sairaudet ja häiriöt, epilepsia, syöpä ja muut vakavat sairaudet, hyvin korkea verenpaine, tulehtuneet tai tarttuvat ihotaudit, tulehdukset hoidettavalla alueella, meneillään oleva migreeni- tai päänsärkykohtaus, kuume, tulehdussairaudet, flunssa.


Reiki-energiahoito

Reikihoito on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka sopii kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin. Hoito keskittyy tukemaan kehon ja mielen harmoniaa, palauttamaan sisäisen tasapainon ja luomaan syvän rauhan sekä läsnäolon tilan. Reiki-hoidon tavoitteena on avata kehon energiakanavia ja tasapainottaa kehon omia energiavirtoja antaen hoidettavalle samalla voimauttavaa energiaa.

Hoito toteutetaan asettamalla kädet keholle tai sen lähelle, jolloin energia virtaa luonnollisesti sinne, missä sitä eniten tarvitaan. Tämä sallii keholle ja mielelle mahdollisuuden löytää levollinen tila, jossa syvärentoutuminen voi tapahtua.

Reikihoito voi tuoda monia hyötyjä: se syvärentouttaa, lievittää stressiä ja rauhoittaa hermostoa. Lisäksi Reiki voi auttaa väsymyksen, uupumuksen, liiallisen kuormituksen ja fyysisten kipujen lievittämisessä. Jokainen hoitokerta on yksilöllinen ja vastaa hoidettavan sen hetkisiin tarpeisiin.

Hoidon vaikutukset voivat tuntua kehossa esimerkiksi lämpönä, pehmeänä virtauksena tai rauhoittavana energiana. Tämä syvältä hoitava hoito kutsuu pysähtymään ja hellimään itseäsi kevyesti, mutta voimallisesti.

Ajara kasvo- ja päähieronta

Ajara Facelift on kasvojen ja pään alueen ayurvedinen hieronta. Se on syvästi rentouttava, kasvolihaksia elvyttävä ja koko kehoa energisoiva hoito. Niskan alue ja pää hierotaan napakoin, mutta lempein ottein ilman öljyä. Hartiat, dekoltee ja kasvot käsitellään öljyllä energiapisteitä hoitamalla sekä kohottavilla, rentouttavilla ja uudistavilla hierontaliikkeillä.

Hieronta lämmittää lihaksia ja lisää nestekiertoa, verenkierto paranee, lisäksi se tekee lihaksista ja ihosta elastiset, kasvojen väri tasaantuu ja kirkastuu, voi vähentää stressioireita ja tukoksia kasvoilta, niskasta, päästä ja hartioista.

Hoito tehdään hoitopöydällä selinmakuulla. Saat olla pukeutuneena, dekoltee ja hartioiden alue paljaana pyyheliinalla suojattuna. Hieronnassa käytetään seesamöljyä, joka ravitsee ja hoitaa ihoa. Hieronnassa voidaan käyttää lisänä myös eteerisiä öljyjä. Tulethan hoitoon ilman meikkiä (silmämeikkiä voi olla). Meikit voi poistaa myös paikan päällä.

Esteet hoidolle: tulehdustilat (iholla, nivelissä tai lihaksissa), kuume, verenkiertohäiriöt, tuore arpikudos tai leikkaukset, tarttuvat ihotaudit, laaja-alaiset mustelmat, haavat, rikkoutuneet ihoalueet, laaja-alaiset ihosairaudet, auringonpolttama iho sekä migreeni (ei suositella migreenikohtauksen aikana).


Ki-energiahieronta

Koko kehon intialainen energiahieronta on syvärentouttava hoitokokemus. Hoidon aikana lempeät hierontaliikkeet, rauhoittava musiikki ja ihanat aromaattiset tuoksut kuljettavat sinut levolliseen tilaan. Hoito kutsuu pysähtymään kehosi äärelle pehmittämään jännityksiä, vapauttamaan kireyksiä ja tuntemaan, kuinka elämänvoima alkaa virrata taas vapaammin. Hoito voidaan tehdä myös ilman eteerisiä öljyjä.

Hieronnassa käsitellään koko keho: jalat, selkä, kädet, rinnan ja vatsan alue sekä lopuksi kasvot ja pää (kasvot ja pään alue hierotaan ilman öljyä). Lisäksi tasapainotetaan chakroja ja marmapisteitä, jotka tukevat elinvoiman virtausta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hoidon jälkeen olo on seesteinen, levollinen ja samalla virkistynyt – tunnet olevasi taas enemmän läsnä itsessäsi.

Ki-energiahieronta voi tukea syvää rentoutumista ja hermoston rauhoittumista, unettomuuden ja päänsäryn lievitystä, aineenvaihdunnan ja verenkierron vilkastumista, niska-hartiaseudun jännitysten sulamista ja kuona-aineiden poistumista kehosta. Intialaisen perinteen mukaisesti teen tätä hoitoa vain naisille.

Esteet hoidolle: tulehdustilat (iholla, nivelissä tai lihaksissa), kuume, verenkiertohäiriöt, tuore arpikudos tai leikkaukset, tarttuvat ihotaudit, laaja-alaiset mustelmat, haavat, rikkoutuneet ihoalueet, laaja-alaiset ihosairaudet, auringonpolttama iho sekä migreeni (ei suositella migreenikohtauksen aikana).


Vyöhyketerapeuttinen jalkahieronta

Vyöhyketerapeuttinen jalkahieronta – kokonaisvaltaista hyvinvointia jaloista käsin.

Vyöhyketerapeuttinen jalkahieronta on lempeä ja tehokas hoitomuoto, joka perustuu kehon heijastejärjestelmään. Jaloissamme sijaitsee tuhansia hermopisteitä, jotka ovat yhteydessä eri elimiin, kehon järjestelmiin ja energiakanaviin. Hieronnan avulla voidaan vapauttaa jännityksiä, tasapainottaa kehoa ja edistää sen luontaista parantumiskykyä.

Tämä hoito sopii erityisesti stressin lievitykseen, unenlaadun parantamiseen, verenkierron ja aineenvaihdunnan tukemiseen sekä hermoston rauhoittamiseen. Se voi myös auttaa kehoa päästämään irti kertyneistä jännityksistä ja edistää kokonaisvaltaista rentoutumista.

Hoidon aikana jalkoja käsitellään hellävaraisin mutta tehokkain painalluksin, sivelyin ja hierovin ottein. Jokainen hoitokerta on yksilöllinen ja räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Hoidon jälkeen olo on usein kevyt, rentoutunut ja tasapainoinen.

Esteet hoidolle: tulehdustilat (iholla, nivelissä tai lihaksissa), kuume, verenkiertohäiriöt, tuore arpikudos tai leikkaukset, tarttuvat ihotaudit, laaja-alaiset mustelmat, haavat, rikkoutuneet ihoalueet, laaja-alaiset ihosairaudet, auringonpolttama iho sekä migreeni (ei suositella migreenikohtauksen aikana).


Rentoutusohjaukset

Yinjooga

Yinjooga on rauhallinen ja palauttava joogamuoto, jossa asanoissa viivytään useita minuutteja kerrallaan. Harjoitus kohdistuu kehon syvempiin kudoksiin – erityisesti sidekudoksiin, nivelsiteisiin ja faskioihin – ja tukee kehon luonnollista liikkuvuutta sekä nestekiertoa.

Yinjooga ei ole suorittamista, vaan pysähtymistä. Se on lupa hellittää, hengittää ja kuunnella omaa kehoa. Harjoitus etenee rauhallisesti, hengitystä seuraten. Pitkät, lempeät venytykset avaavat kehoa ja vapauttavat jännityksiä. Mieli saa tilaa hiljentyä ja hermosto rauhoittua.

Yinjooga tasapainottaa aktiivista ja kiireistä arkea. Se tukee palautumista, parantaa unen laatua ja auttaa lievittämään stressiä. Harjoitus sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityistä liikkuvuutta.

Yinjoogassa pysähtyminen tuo esiin kehon viestejä ja tunteita, joita arjen kiireessä emme aina huomaa. Lempeä läsnäolo auttaa rakentamaan syvempää yhteyttä omaan sisäiseen maailmaan.

Harjoitus voi sisältää myös hengitysharjoituksia, tietoista läsnäoloa sekä rentouttavan loppulevon, jossa keho ja mieli saavat integroida kokemuksen rauhassa. Usein juuri hiljaisissa hetkissä syntyy oivalluksia, selkeyttä ja syvempää ymmärrystä omasta jaksamisesta ja tarpeista.

Yinjooga on hiljainen lupa palautua, vahvistua ja löytää uudelleen oma sisäinen tasapaino – lempeästi ja ilman vaatimuksia. 

Äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on ryhmälle toteutettava rentoutusmenetelmä, jossa soivien kulhojen äänet sekä lempeä värähtely vievät sinut lempeän rauhalliseen ja rentoutuneeseen tilaan. Vaikutus perustuu resonanssiin eli myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Maljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ylä-ääniä, jotka voimme tuntea ja aistia kehossamme. Äänimaljarentoutus hellii ihanan lempeästi kehoa, mieltä ja sielua.

Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat mm. verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, stressihormonitason laskeminen, unen laadun paraneminen, levollisuuden tunne, energian lisääntyminen, omien voimavarojen ja keskittymiskyvyn lisääntyminen, sekä oppimisen ja luovuuden kehittyminen.

Äänimaljarentoutus sopii hyvin rauhoittumista ja rentoutumista kaipaaville ja on erinomainen univaikeuksien ja stressin hoitoon. Rentoutumista voidaan syventää ihanien eteeristen öljyjen avulla. Tuoksulyhty levittää hoitavaa ja tunnelmallista tuoksua hyvin miedosti huoneilmaan. Muista mainita toiveestasi aikaa varatessa.

Rentoutuksen aikana voit rauhassa syventyä kuuntelemaan ja tuntemaan maljojen rauhoittavaa ääntä ja värähtelyä. Rentoutus voidaan toteuttaa parirentoutuksena tai ryhmälle. Ryhmälle toteutettavassa äänimaljarentoutuksessa pääsette hengähtämään ja rauhoittumaan äänimaljojen ihania sointuja kuunnellen jokaiselle mieluisassa lepoasennossa joogamatolla. Äänimaljarentoutus alkaa aina hengitys- tai läsnäoloharjoituksella jonka jälkeen voit nautiskella hoitavista äänistä ja niiden rentouttavista vaikutuksista.

Äänimaljarentoutuksen esteet: vakavat sydänsairaudet, alkuraskaus, akuutti sairaus, syöpä.

Kehotietoisuusohjaus

jooga- ja kehotietoisuusohjaus – syvempi yhteys kehoon ja mieleen. Kehotietoisuus on kyky olla tietoinen omasta kehosta ja sen tuntemuksista – hengityksestä, lihasten jännityksistä, rentoudesta, liikkeistä ja asennoista. Se on sisäinen viisaus, jonka avulla voimme tunnistaa kehon viestit, ymmärtää niiden merkityksen ja reagoida niihin tarkoituksenmukaisesti. Kun kehotietoisuus vahvistuu, opimme huomaamaan esimerkiksi stressin tai kuormituksen aiheuttamat jännitykset ajoissa ja voimme tehdä tietoisia valintoja oman hyvinvointimme tueksi.

Kehotietoisuusohjaus tarjoaa lempeän mutta syvällisen lähestymistavan kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseen. Ohjauksessa käytetään hengitysharjoituksia, tietoista liikettä, aistimusten tarkastelua sekä kehon asentojen tunnistamista ja korjaamista. Joogan, kehollisten harjoitteiden ja kehotietoisuutta vahvistavien menetelmien avulla vapautetaan kehon jännityksiä, tasapainotetaan kehon linjauksia ja tuetaan hermoston rauhoittumista.

Ohjauksessa keskitytään erityisesti virheasentojen tunnistamiseen ja korjaamiseen, kehon kireyksien ja jännitysten vapauttamiseen, hermoston tasapainottamiseen ja stressireaktioiden purkamiseen sekä kehollisen läsnäolon ja itsetuntemuksen syventämiseen.

Ohjaus sopii kaikille, jotka haluavat lisätä kehotietoisuuttaan, parantaa ryhtiään, lievittää stressiä ja oppia kuuntelemaan kehoaan paremmin. Ohjaus tarjoaa voimavaroja sekä arjen hyvinvointiin että palautumiseen kiireen ja kuormituksen keskellä. 

Valmennus

Hyvinvointivalmennus

Hyvinvointivalmennus on kokonaisvaltainen matka kohti tasapainoisempaa ja energisempää arkea. Sinua tarkastellaan kokonaisuutena – ei vain kuormituksen tai yksittäisten tavoitteiden kautta.

Valmennuksessa huomioimme:

  • mielen hyvinvoinnin ja ajattelumallit

  • kehon kuormituksen ja palautumisen

  • tunteet ja sisäiset tarpeet

  • arvot, rajat ja elämän suunnan

  • arjen rytmin ja voimavarat

Vahvistamme kehon ja mielen yhteyttä, sillä pysyvä muutos ei synny pelkästään ajattelemalla toisin, vaan myös kuuntelemalla kehoa ja rauhoittamalla hermostoa.

Hyödynnämme keskustelua, oivalluttavia kysymyksiä sekä kehotietoisuus- ja läsnäoloharjoituksia. Tarvittaessa käytämme myös luovia menetelmiä, kuten kirjoittamista ja visualisointia. Tavoitteena on löytää juuri sinulle sopivia, kestäviä ratkaisuja.

Valmennus sopii sinulle, jos koet kuormitusta tai stressiä, kaipaat selkeyttä ja tasapainoa tai haluat vahvistaa yhteyttä itseesi.

Hyvinvointi ei ole suoritus – vaan tasapainoa mielen, kehon ja arjen välillä. Tätä tasapainoa rakennamme yhdessä, lempeästi ja kestävästi. 

Manifestointihetki

Manifestointihetki on lempeä, eheyttävä kokonaisuus, jossa yhdistyvät kehon ja mielen rentoutus, intuitiivinen oivallus sekä unelmien selkeyttäminen ja vahvistaminen. Tämä on voimaannuttava ja inspiroiva kokonaisuus, joka kutsuu sinut hengähtämään ja vahvistamaan sisäisiä toiveitasi.

Manifestointihetki sisältää:

・Energiapuhdistusmeditaation

・Sydänaluetta avaava joogaa – lempeitä liikkeitä, jotka vapauttavat jännitystä rintakehän ja hartioiden alueelta, luoden tilaa hengitykselle ja energialle virrata vapaasti.

・Tarot- tai orakkelikorttitulkinnan, joka antaa sinulle selkeyttä matkallesi ja uusia näkökulmia

・Intuitiivisen kirjoittamisen hetken, jossa saat pysähtyä tutkimaan, mitä sydämesi kaipaa juuri nyt

・Manifestointiseremonian, jossa visualisoimme yhdessä toiveesi jo toteutuneeksi

・Valmennuksellista keskustelua, joka tukee sinua kirkastamaan omia unelmiasi ja vahvistamaan luottamustasi niihin

・Äänimaljarentoutuksen tai reikihoidon, jotka tasapainottavat ja auttavat sinua vastaanottamaan unelmiesi energiaa

Tämä ihana hetki on sinulle, jos kaipaat pysähtymistä, selkeyttä omiin toiveisiisi ja haluat vahvistaa yhteyttä itseesi. Valmennuksellinen keskustelu kuljettaa sinua koko hetken ajan lempeästi eteenpäin, oivalluttavasti ja sydän edellä. 

EFT-ohjaus

EFT eli Emotional Freedom Technique on menetelmä, jossa sormenpäillä tiettyjä akupisteitä naputellen pyritään helpottamaan negatiiviseksi koettua tunnetilaa tai kipua. Se on tehokas ja kokonaisvaltainen hoitotekniikka, jonka on todistettu lievittävän monia ongelmia kuten stressiä, ahdistusta, pelkotiloja, tunnehäiriöitä, kroonista kipua, riippuvuuksia ja rajoittavia uskomuksia.

EFT on prosessi, jolla saamme dynaamisia, positiivisia muutoksia elämässämme. EFT on kuin neulatonta akupunktuuria. Siinä virittäydytään ongelmaan, taputellaan päässä ja keholla olevia akupunktiopisteitä ja tasapainotetaan energiavirta, joka saattaa olla tukkeutunut tai muuten häiriintynyt. Naputtelemalla sormenpäillä tiettyjä meridiaanien päätepisteitä ja keskittymällä negatiivisiin tunteisiin tai fyysisiin tuntemuksiin menetelmä auttaa rauhoittamaan hermostoa ja ohjelmoimaan aivot uudelleen. EFT ohjaa aivot reagoimaan palvelevammin ja terveemmin sekä palauttaa kehon energiatasapainon.

EFT on ennen kaikkea itsehoitomenetelmä, eikä ole tarkoitettu vakavien psyykkisten ongelmien hoitoon.

Ohjauksen aikana opit helpon ja toimivan naputtelutekniikan, jolla voit rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi missä ja milloin tahansa. Tapaamiset sisältävät EFT-ohjauksen lisäksi myös valmennuksellisen keskustelun sekä alku- ja loppurentoutuksen. EFT-ohjaukseen on mahdollista yhdistää myös äänimaljarentoutusta. Tämä ohjaus toteutetaan henkilökohtaisesti Savonlinnassa.